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ヨタの日々

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2018-08-30 :-)

_

体調不良により一回休み。

貴重な有給休暇を消費した。

_ みんなで筋肉体操「腕立て伏せ」 - NHK を見ました

「30秒間のプッシュアップ」が猛烈にきついですね。胸の筋肉が痙攣してます。

毎週 2~3 回やるとよい、とのことです。