ヨタの日々

_ 朝

0630 起床。

だる。

_ web 巡回

カメコが撮る写真は 全然違う

男は「女の子を可愛く、幼く撮ろうとする」が、 女は「女の子を格好良く、大人びて撮ろうとする」んじゃ なかろうか?

ほお。

自警、あるいは私のプレゼンチェックリスト

「新たな道を歩き始める人へ」「日記に書けないこと」

皆様は、日記に書けないことが一体いくつありますか。

自転車が流行っているらしい

BD-1 をチラと見たけど

• 折りたたみ式

というのが手間がかかりそうな印象だった。

合体、変形は男のロマンだ (C) daresore

というのは分かるけど笑

やはりシンプルにいこうか。

_ WeBLoG - トレーニング再開

• 筋力を上げる → 高負荷で少ない回数
• 持久力を上げる → 低負荷で多い回数

高校生のころ

• 筋力を上げる → ベンチプレス 75 kg を少なく
• 持久力を上げる → ベンチプレス 40 kg を多く

当時ベンチプレスは最高 75 kg だった。たしか 80 kg 出来なかったはず。ちなみに周囲の連中は 100 kg が標準だった。非力なヲレ。

現在

• ベンチプレスなんぞ無いので筋力は上がらない
• 鉄アレイは 2 kg x 2 と 3 kg x 2 で合わせて 5 kg x 2 を使っている
• 他には腕立て伏せ、腹筋、背筋を 100 回とか

ということで持久力を上げてることになる。

走

自分の足で走ると膝が痛くなる。

膝に負担がかからないように自転車を使っている。

ダイエット

僕の周りの女性はダイエットを食事制限とかだと思っている人が多いなぁと思った。

カロリーを入出力で考える。ちなみに私が「 カロリーは入出力 」と知ったのはたしかワインバーグの本に書いてあったからだ。「 スーパーエンジニアへの道 」だったかな。

• 入力 → 蓄積 → 出力

カロリーを出力しなければ蓄積する。

出力を増やすために運動する。

運動しないひとはダイエットのために入力を減らすことになる。

食事制限はこの入力を減らしていることになる。

私は運動を自転車通勤に頼っていた。しかしいまは電車通勤なので運動しない。

運動しないので出力が増えない。なので入力を減らしている。

しかし、運動しない場合はほとんど入力が要らないんだよなヲレ...。

電車通勤してるのにたくさん入力できるひとの仕組みが知りたい。

_ 仕事

0900 川崎。

2100 退勤。

今日は大人数。にぎやか。

• コーヒー挽こうぜ
  • 新しい豆はお湯を注ぐと膨らむ
  • かおりを楽しむ

実機に付いてるキーボードを叩くときに背面反りしながら叩こうとしたら Ys さんから

「 イナバウアーだね 」

と言われた。

Ys さん「 小学校では後ろのひとにプリントをまわすときに『イナバウアー』と言って渡すのが流行ってるそうだ 」

とのこと。

こんなイメージか。

ref.

• はてな - イナバウアーとは
• イナバウアー - Wikipedia

_ おやつ

レピドールのロールケーキ( ショコラ？ )。

レピドールの品は箱に商品名が書いてないので商品名が分からない。

クリームが濃厚だ。かなり胃に堪える。